Et si vous étiez, sans le savoir, le plus grand artisan de votre propre malheur ? 🧐 On pense tous chercher le bonheur, mais cette vidéo démontre avec humour comment on excelle à se mettre des bâtons dans les roues. Prêt(e) à découvrir vos pires habitudes ? Marre de cette pression constante à être heureux ?

La playlist de la chaine « Le Precepteur »

🤔 Psychologie Inversée : Et si le Secret du Bonheur Était d’Apprendre à Être Malheureux ?

La vidéo « Faites vous-même votre malheur » présente, avec humour et recul, les mécanismes psychologiques décrits par Paul Watzlawick dans son livre éponyme, publié en 1983. L’orateur y adopte la méthode de la **psychologie inversée** : il donne des « conseils » pour devenir malheureux, afin de révéler les schémas d’auto-sabotage que nous appliquons souvent sans en avoir conscience.

Introduction

😵‍💫 Auto-Sabotage : Le Manuel. Comment Devenir Votre Pire Ennemi.

• Paradoxe central : Bien que le bonheur soit un objectif universel, beaucoup d’entre nous excellent dans l’art de saboter leur propre bonheur, souvent par des comportements irrationnels ou répétitifs.
• Référence à Dostoïevski : L’être humain, par « pure ingratitude », chercherait parfois délibérément à détruire son confort, même dans une situation idéale.
• Méthode de Watzlawick : Plutôt que de donner des recettes pour être heureux (souvent inefficaces), il propose de montrer comment nous fabriquons activement notre malheur, pour susciter une prise de conscience.
• Nuance importante : Watzlawick ne nie pas l’influence des facteurs extérieurs ou du passé, mais il invite à se concentrer sur la part de malheur que nous pouvons changer, c’est-à-dire nos propres schémas comportementaux[2][6].

Les 5 premiers « conseils » pour être malheureux

1. Soyez obstiné

• Refusez de remettre en question vos croyances ou vos méthodes.
• Persistez dans l’erreur, comme une mouche qui frappe la vitre sans voir la fenêtre ouverte à côté.
• Cette obstination vous permet de vous voir comme un « combattant » et de blâmer la réalité ou les autres pour vos échecs.

2. Vivez dans le passé

• Idéalisez le passé et fuyez le présent insatisfaisant.
• La mémoire reconstruit le passé à travers le prisme du présent, ce qui peut paralyser et empêcher d’avancer.
• Appliquer des solutions du passé à des situations nouvelles mène souvent à l’échec.

3. Soyez pessimiste

• Conditionnez-vous à attendre le pire (prophétie autoréalisatrice).
• Même les événements positifs sont vécus négativement.
• Cette attitude sabote vos relations et vos projets, tout en renforçant la croyance initiale que « tout va mal ».

4. Ayez peur de tout

• Laissez la peur guider vos choix, refusez la nouveauté et l’imprévu.
• L’illusion de contrôle naît du refus de l’inconnu, mais la vie devient vide et restreinte.
• Le danger vient moins du monde que de la peur elle-même.

5. N’allez jamais au bout des choses

• Prenez l’habitude d’abandonner vos projets avant de les terminer.
• Cela prive de tout sentiment d’accomplissement, nourrit la frustration et l’estime de soi négative.
• L’idéalisation du projet terminé, sans passer à l’action, mène à l’inaction chronique.

Conclusion

L’orateur conclut en rappelant qu’il s’agit d’une première partie, et invite à découvrir les autres stratégies dans la suite. Le message central est d’utiliser l’ironie et la prise de recul pour identifier nos propres schémas d’auto-sabotage et, ainsi, reprendre la main sur notre bonheur[1][2][6].

1. https://www.youtube.com/embed/eb12qgITjP8?si=YN7FYtjmWCw6u89u
2. https://fr.wikipedia.org/wiki/Faites_vous-m%C3%AAme_votre_malheur
3. https://support.google.com/youtube/answer/171780
4. https://koober.com/fr/fiche/1314-r%C3%A9sum%C3%A9-de-faites-vous-m%C3%AAme-votre-malheur
5. https://developers.google.com/youtube/player_parameters.html?playerVersion=HTML5
6. https://gammacoachinghypnose.com/paul-watzlawick-faites-vous-meme-votre-malheur
7. https://www.youtube.com/watch?v=QPjHCAHfjoU
8. https://capesdocte.wdfiles.com/local–files/fiches/Watzlawick_P_faites_votre_malheur.pdf
9. https://developers.google.com/youtube/iframe_api_reference
10. https://dygest.co/paul-watzlawick/faites-vous-meme-votre-malheur
11. https://www.w3schools.com/html/html_youtube.asp

La deuxième partie de la vidéo « Faites vous-même votre malheur » poursuit l’exploration du livre de Paul Watzlawick en détaillant cinq nouveaux « anti-conseils » pour comprendre comment nous pouvons, souvent inconsciemment, saboter notre propre bonheur.

Introduction

L’orateur rappelle les cinq premiers conseils (obstination, nostalgie, pessimisme, peur, inachèvement) et annonce la suite du « manuel du malheur ».

Les cinq derniers conseils pour être malheureux

6. Pensez à la place des autres

Prétendez savoir ce que les autres pensent, projetez vos propres croyances sur eux et refusez de prendre leurs paroles au sérieux. Cela mène à des conflits inévitables et nie l’autonomie de pensée de l’autre, créant frustration et incompréhension.

7. Sentez-vous coupable

Entretenez un sentiment de culpabilité permanent, que ce soit par héritage culturel (ex : le mythe du péché originel) ou par les discours modernes (se sentir coupable d’être heureux ou malheureux). Ce mécanisme fonctionne dans tous les cas et piège l’individu dans une insatisfaction chronique.

8. Doutez de votre valeur

Remettez constamment en question votre propre valeur, notamment dans les relations affectives. Ce doute perpétuel empêche d’accepter l’amour ou l’estime d’autrui, nourrit le mépris de soi et engendre des relations toxiques ou asymétriques.

9. Jouez votre rôle

Identifiez-vous exclusivement à un seul rôle (ex : le sauveur, le chef, l’altruiste). Cela enferme dans des relations de dépendance et de frustration, car chaque partenaire attend de l’autre qu’il joue le rôle complémentaire, ce qui mène à des dynamiques malsaines et insatisfaisantes.

10. Ne cherchez pas à comprendre les autres

Refusez de vous ouvrir à la différence, jugez ce qui n’est pas conforme à vos propres repères comme « barbare » ou illogique. Ce repli sur soi mène à l’isolement, à la stagnation intellectuelle et à l’incompréhension mutuelle.

Conclusion

L’orateur souligne que si nous pouvons être les artisans de notre propre malheur, nous pouvons aussi, en inversant ces mécanismes, devenir les artisans de notre bonheur. Il rappelle la simplicité du bonheur : il ne s’agit pas d’en faire plus, mais de cesser de se compliquer la vie et de se saboter. Il conclut sur une citation de Dostoïevski :
> « L’homme est malheureux parce qu’il ne sait pas qu’il est heureux. »[2][3][4]

Ce message invite à la prise de conscience : le bonheur est souvent à portée de main, à condition de ne plus entretenir activement son propre malheur.

1. https://www.youtube.com/embed/1foX5VALE0s?si=cHSWiRITqL40sXCS
2. https://fr.wikipedia.org/wiki/Faites_vous-m%C3%AAme_votre_malheur
3. https://www.editionspoints.com/ouvrage/faites-vous-meme-votre-malheur-paul-watzlawick/9782757841877
4. https://dygest.co/paul-watzlawick/faites-vous-meme-votre-malheur
5. https://www.cultura.com/p-faites-vous-meme-votre-malheur-9782757841877.html
6. https://www.decitre.fr/livres/faites-vous-meme-votre-malheur-9782757841877.html
7. https://www.fnac.com/a7595399/Paul-Watzlawick-Faites-vous-meme-votre-malheur
8. https://www.parislibrairies.fr/livre/9782757841877-faites-vous-meme-votre-malheur-paul-watzlawick/
9. https://www.bm-vitry94.fr/Default/doc/SYRACUSE/989484/faites-vous-meme-votre-malheur-paul-watzlawick